Как преодолеть боязнь летать на самолете практичные советы 2020 года

Как перестать боятся летать на самолетах

Каждую минуту в небо подымается лайнер с пассажирами на борту. Большинство находящихся в салоне людей, чувствуют страх полета, особенно, когда он первый. Боюсь летать на самолете, что делать? Такой вопрос задают примерно 40 процентов населения нашей планеты, испытывают разную степень развития страха. Он настолько сильно овладевает человеком, вплоть до развития панических страхов, и отказ от полета. Боязнь летать на самолете называют аэрофобией. Около 10 процентов населения действительно имеют дело с фобией. Они отказываются путешествовать за границу, предпочитают передвигаться наземным транспортом.

Страх полетов – что это

Любой страх, который человек испытывает, делится на две категории:

  1. Естественный страх – дающий знать о себе перед реальной опасностью, также являющийся частью инстинкта самосохранения.
  2. Фобия – тревожное расстройство, действующее при появлении объектов или в ситуациях, не способных навредить.

Например, залезая на край крыши высотного здания без страховки и смотря оттуда вниз, даст знать о себе естественный страх, т. к. мозг пошлет сигнал телу о возможной гибели. Та же высота за закрытым окном может вызвать только фобию, так никакой угрозы жизни нет.

Страх полетов – именно фобия, т. к. никакой непосредственной опасности, требующей срочного выброса адреналина в кровь нет.

Однако и аэрофобия – боязнь полетов, не единственная фобия, способная влиять на самочувствие человека на борту самолета. Иногда это также могут быть:

  • Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
  • Акрофобия – боязнь высоты;
  • Астрапофобия – страх грома и молнии;
  • Агорафобия – страх неизвестного;
  • Социафобия – боязнь большого скопления людей, общества;
  • И многие другие.

Симптомы боязни авиаперелетов

Практически все люди, которые летали или собираются это сделать, ощущают тревогу и дискомфорт. Но это необязательно аэрофобия. Паническая боязнь самолетов (фобия) имеет ряд признаков:

Читайте также:

  1. Что взять и чем занять ребенка в самолете
  2. Страхование багажа от потери при перелете
  3. Как сдать билет на самолет
  • находясь в салоне, руки потеют и крепко сжимают подлокотник;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • в течение всего полета вслушиваетесь в звуки работы двигателя;
  • боитесь посмотреть в иллюминатор;
  • испытываете страх закрытого помещения;
  • страх турбулентности;
  • каждое движение стюардессы кажется подозрительным, пытаетесь расшифровать ее эмоции;
  • перед полетом возникает желание выпить успокоительное или алкогольные напитки.

Причины появления аэрофобии

Перед тем как перебороть страх полета на самолете, следует узнать, что способствует его появлению. Обычно развитие аэрофобии происходит у всех одинаково. Человек, собираясь в путешествие или командировку, испытывает сильную тревогу. Его посещают мысли о том, что самолет может упасть, и он погибнет.

За несколько дней до назначенной даты желудок сжимается, все чаще возникает тошнота и позывы к рвоте. Уже в аэропорту усиливается потоотделение, руки становятся холодными. После прохождения терминала и посадки в салон самолета сердцебиение учащается, становится тяжело дышать, наблюдается головокружение. Человек со страхом осознает, что ему придется совершить авиаперелет. Доходит порой до того, что пассажир сходит с рейса.

К основным причинам развития аэрофобии можно отнести

  1. Развитие страха на фоне других психических расстройств. В основном из-за перенесенного стресса и депрессий. Чаще боятся летать впечатлительные и чувствительные личности. Страх перед полетами присущ людям, которые боятся высоты и замкнутого пространства.
  2. Генетика также влияет на возникновение фобии. Проявляется у индивида, чьи родственники имеют тревожно-фобические расстройства.
  3. Условия жизни. Огромную роль на развитие фобий влияет среда, где человек вырос, формирование характера или личности в детские годы.
  4. Социальные факторы. В большинстве случаев на появление аэрофобии влияют средства массовой информации, которые заостряют внимание на крушение лайнера и количество жертв. Плюс ко всему фильмы со сценами авиакатастрофы.

Как побороть страх полета на самолете?

Чтобы свободно путешествовать по миру, необходимо узнать, как побороть страх летать на самолете. Сначала необходимо понаблюдать за своими ощущениями для дальнейшего определения природы возникновения страха. Когда человек ошибочно принял тревожность за фобию, справиться со страхом можно самостоятельно.

Перед полетом

Как побороть страх летать на самолете, и что для этого нужно сделать? Уменьшить дискомфорт перед предстоящим путешествием, поможет своевременная подготовка:

  1. Что делать, чтобы перестать бояться летать на самолете. Большинство людей думают, что не станут участниками авиакатастрофы, поскольку сами руководят транспортом. В лайнере за штурвалом сидит другой человек, контролировать полет и убрать тряску вам не посылу. Принятие ситуации поможет воспринимать происходящие легче.
  2. Подготовка к путешествию поможет снизить страх летать на самолете. Узнайте больше информации о стране, которую собираетесь посетить. Если это туристическая поездка, составьте ежедневный план, напишите список достопримечательностей, ресторанов, кафе, парков развлечений. Поинтересуйтесь, какая погода будет в день приезда, соберите вещи. Если это деловая поездка, составьте план встречи, приготовьте презентацию. В свободное время запланируйте посещение музеев, картинных галерей. Подготовка поможет забыть о том, что вы боитесь летать.
  3. Перед полетом займитесь спортом. Такой подход не только поможет победить страх полета на самолете, но и снимет нервное напряжение. Физические упражнения расслабляют организм, при этом настроение улучшается. Люди становятся более спокойными и менее тревожными.
  4. Боюсь летать на самолете. Не стесняйтесь, признайтесь об этом окружающим. Невысказанность еще больше усугубляет ситуацию. Расскажите о своих волнениях и переживаниях родным или психологу.
  5. Перед поездкой не читайте новости и не ищите статистику о крушениях. Ограничьте просмотр фильмов с трагичной концовкой, не просматривайте страшные фотографии. Не посещайте форумы, где обсуждают авиакатастрофы. Все это является причиной развития страха полета.
  6. Перед отлетом рекомендуется за несколько дней до назначенной даты посетить аэропорт. Пройдитесь по терминалу, осмотритесь. Такой метод может показаться радикальным, но он поможет настроиться на полет.
  7. Прибудьте в аэропорт пораньше. У вас будет достаточно времени, чтобы сдать багаж, пройти регистрацию. За время ожидания вы сможете адаптироваться и настроиться на перелет.

Как перестать бояться летать на самолете: несколько интересных фактов

Научно-технический прогресс за последние 120 лет подарил человечеству немало инновационных открытий и сделал нашу жизнь намного проще, безопаснее и комфортнее. Авиация, которую по праву можно назвать одним из главных достижений технического прогресса, уже давно превратилась в неотъемлемую часть жизни большинства современных людей. Но многие из нас до сих пор испытывают животный страх, когда думают о том, что им предстоит в скором времени воспользоваться услугами авиакомпании и совершить полет на самолете.

Качество жизни людей, которые не понаслышке знакомы со страхом полета, значительно ухудшается, ведь аэрофобия ограничивает их возможности, не дает творческому потенциалу раскрыться, препятствует достижению поставленных целей и мечтаний.

Что же такое аэрофобия? Почему некоторые люди за несколько дней или недель до полета начинают испытывать тревогу, судорожно искать в интернете новости об очередной авиакатастрофе и писать прощальные письма своим родственникам и друзьям? Отчего каждый 4-й пассажир, если верить официальной статистике авиакомпаний, во время полета испытывает дискомфорт и неприятные ощущения, а каждый 6-й пассажир впадает в панику и подвергает свою нервную систему сильнейшему стрессу? Как научиться расслабляться, не думать о плохом и получать реальное удовольствие, находясь между небом и землей? Сегодня поговорим о том, как раз и навсегда избавиться от страха летать на самолете.

Лечение аэрофобии

Лечение аэрофобии включает в себя очень широкий перечень методов из-за различности причин и симптоматики у разных людей. Здесь представлены некоторые из самых распространенных способов.

Что делать человеку, боящемуся полетов?

Данное видео дает несколько подсказок на тему боязни перелетов и преодоления подобного страха.

Разобраться в себе

Любая проблема перед тем, как начать ее лечить, требует признания. Отрицание того, что у вас есть проблема будет только усугублять ситуацию.

Попробуйте разобраться в себе, определить первопричину возникновения страха и то, что его подпитывает. Если ваша аэрофобия идет совместно с другими тревожными расстройствами – определите и их.

Для более основательного анализа – запишите все на бумаге, в том числе и беглые мысли. Нередко именно они несут в себе наибольшую правду. Вы удивитесь, но подобная процедура поможет привести ваши мысли в порядок, и если не избавиться от фобии, то определенно сделать первый шаг к ее излечению.

Обратиться к реальной статистике

Довольно часто первопричиной страха становятся фильмы и истории об авиакатастрофах. Однако подобные данные описывают один случай на тысячу – и вам стоит это осознать.

Возьмите в руки реальную статистику, и вы обнаружите, что самолет – самый безопасный вид транспорта на земле, а авиаперелеты в 100 раз надежнее, чем передвижения на автомобиле. На самом деле крушение самолета в 10 раз менее вероятно, чем смерть на работе и в 18 раз, чем дома.

Именно благодаря этим фактам, многие политические деятели и знаменитости имеют протоколы полетов в случае массовых беспорядков.

Отвлекаться во время полета

Многим помогает простая «страусиная» тактика – не думать о полете. В этом вам поможет любое отвлечение:

  • Любимые книги, фильмы;
  • Релаксирующая музыка;
  • Решение несложных задачек (крестики-нолики, судоку, шашки, шахматы и подобное);
  • Общение с любимым человеком;
  • Работа;
  • Дремота или сон;
  • И многое другое.

Медитировать или следить за дыханием

Выберете несколько простых дыхательных упражнений и начинайте их практиковать за несколько недель вплоть до полета. Могут подойти также упражнения по очистке сознания или некоторые элементы йоги, а также другого вида медитации.

К тому времени, как вы сядете на борт – ваш организм уже будет знать, как правильно действовать и самостоятельно войдет в нужное положение при малейшем проявлении страха.

Представить наихудший вариант

В редких случаях особенно деятельные умы не могут не представлять себе самые наихудшие варианты развития событий. Обратите это себе на пользу – в мельчайших деталях изобразите наиболее пессимистическое будущее и после спросите себя: «И что?».

Если это произойдет – вы уже ничего не сможете поделать, но риск настолько минимален, что рационализировать отказ от перелета невозможно.

Принимать «валидол»

Один из самых простых вариантов – прием легких успокоительных, отпускающихся без рецепта врача. Одним из них является «валидол».

Принятие одной таблетки под язык перед регистрацией рейса, а одной непосредственно перед полетом может всерьез облегчить вам нервы. Главное в этом случае – не переусердствовать.

Обратиться к специалисту

Самый действенный и рекомендуемый из всех вышеописанных способов – обращение к специалисту. Однако если ваш страх легко излечился иным методом, поход к врачу для вас будет переоценен.

Правильный психолог или психиатр сможет определить, каковы причины страха, обусловлены ли они биохимией вашего тела или психикой. В результате диагностики вам назначат наиболее эффективное лечение, в том числе и медикаменты при необходимости.

С хорошим специалистом вы сможете все обговорить и поделиться своими страхами и проблемами, в то время, как он вас выслушает и всегда даст совет.

Чего не стоит делать при боязни полетов

Есть несколько вещей, которые не рекомендуется делать при аэрофобии. Это:

  1. Чрезмерное употребление алкоголя или потворство любой другой вредной привычке (курении, поедании большого количества пищи и так далее).
  2. Просмотр тематических фильмов, чтение книг или репортажей об авиакатастрофах и крушениях самолетов перед полетом.
  3. Преднамеренное нежелание иметь дело с перелетом и всех связанных с ним вещей, в том числе покупка билетов, собирание документов, багажа и ручной клади, своевременный проход регистрации и подобное. Все эти и иные действия приведут к проблемам и осложнениям, что только усугубит страх.

Популярные ошибки

  • Размышляя о том, как перестать бояться летать на самолете, многие прибегают к помощи алкоголя. Это решение может не лучшим образом сказаться на вашем состоянии и лишь усилит тревожное состояние. Кроме того, сухой воздух в самолете в совокупности с алкоголем вызовет обезвоживание организма, и к психологическому дискомфорту добавится физический. И раз уж мы говорим о напитках, стоит помнить, что кофеин — тоже не лучший друг в этой ситуации: он может привести нервную систему в возбужденное состояние.
  • Боязнь самолетов заставляет многих обратиться к изучению статистики. Что же они там видят? Множество фраз о том, что самолеты — самый безопасный вид транспорта, и что случаи авиакатастров редки. Но всего одно маленькое, даже случайно увиденное упоминание об авиапроисшествии затуманивает разум, и вот человек уже изучает Интернет в поисках статистики катастроф своей авиакомпании, модели самолета, страны. Стоп! Концентрируясь на негативе, вы только усилите свой страх.

Несколько интересных фактов, которые помогут вам избавиться от аэрофобии

Данные официальной международной статистики гласят, что ежегодно в дорожно-транспортных происшествиях разбивается около 1-1,3 миллиона людей, а в авиакатастрофах погибает всего лишь приблизительно 460-520 людей.

Стюардессы и пилоты не получают никаких денежных надбавок к зарплате за риск, ведь их профессии относятся к разряду одних из самых безопасных в мире.

Самая ужасная и леденящая душу тряска не способна развалить самолет, так как любая его система обладает тройным резервом прочности. Когда самолет попадает в завихрения или воздушные ямы, то находиться в нем безопаснее, чем в автомобиле, который преодолевает лежачего полицейского.

Более чем за 120 лет существования авиации из-за турбулентности не разбился ни один самолет! За это время турбулентность стала причиной гибели всего лишь около 20-25 человек, которые забыли пристегнуться или на них из багажного отсека упал тяжелый чемодан.

Во время полета крен самолета на 7-10 градусов ощущается пассажирами как наклон в 35-45 градусов. Такое обман ощущений становится причиной того, что человек, испытывающий страх во время полета, искренне верит, что самолет начинает переворачиваться.

Летящий самолет просто так не может взять и упасть на землю, ведь давление под крыльями позволяет ему держаться в воздухе не хуже, чем автомобиль держится на дороге. Если произойдет из ряда вон выходящая ситуация и все 4 двигателя полностью откажут, то самолет все равно не полетит камнем вниз.

Риск стать непосредственным участником авиакатастрофы равен одному на практически одиннадцать миллионов рейсов. Если бы шанс разбиться в самолете был равен хотя бы 0,01%, то каждый день разбивалось бы около 13-15 самолетов.

Все современные самолеты оснащены специальными инновационными системами, а каждая система имеет 2-4 дубликата. Если один из двигателей откажет, то такой самолет сможет лететь еще 2 часа, а его приземление будет мягким и безопасным.

Читайте также:  Налоги в Китае: 7 отличительных черт налоговой системы Китая

Каждый самолет перед взлетом тщательно осматривается высококвалифицированными специалистами. Если они обнаружат хоть малейшее несоответствие стандартам, то такой самолет снимут с рейса и заменят другим.

Каждый год количество авиакатастроф сокращается на 15%, а количество людей, пользующихся услугами авиакомпании, возрастает на 10-12%.

Заключение

В заключение можно сделать несколько выводов:

  1. Страх перед перелетом практически всегда является фобией – т. е. необоснованной тревогой, не имеющей никаких реальных обоснований.
  2. Аэрофобия способна серьезно навредить жизни человека и с ней нужно бороться.
  3. Существует несколько способов непрофессионального лечения боязни полетов: признание проблемы, доступ к достоверной информации, отвлечения, медитация и дыхательные упражнения, мягкие успокоительные средства и многое другое.
  4. Если ничего из вышеперечисленного не помогает – следует обратиться к специалисту, который сможет определить первопричину и создать правильный курс лечения.
  5. При аэрофобии существует также несколько вещей, которые не стоит делать: принимать алкоголь и потворствовать другим вредным привычкам, намеренно настраивать себя на худший вариант и нежелание работать с проблемой.

12 простых способов побороть страх перед авиаперелетами

  • Подписаться на AdMe
  • Поделиться в Facebook
  • Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В течение целого года мы с нетерпением ждем периода отпусков, чтобы наконец отправиться в теплые страны. Однако из-за страха полетов многие думают о предстоящем путешествии с тревогой.

Мы в AdMe.ru решили выяснить, возможно ли побороть страх авиаперелетов, и нашли 14 действительно эффективных способов.

1. Используйте теорию

Многие боятся авиаперелетов из-за того, что подсознательно не понимают, как огромная железная махина может так прочно держаться в воздухе. Для того чтобы побороть сомнения, достаточно изучить теорию.

Погуглив, вы узнаете:

  • Самолет держится в воздухе ничуть не хуже, чем машина держится на дороге.
  • Турбулентность, проще говоря, это движение по «грубому воздуху», как по рыхлой дороге.
  • Диспетчеры скрупулезно простраивают маршрут полета, поэтому самолеты не сталкиваются.

2. Изучите статистику

Статистика — ваш друг, ведь, согласно подсчетам, вероятность погибнуть в результате авиакатастрофы крайне мала (1 к 30 млн). Для пущего эффекта сравните эту опасность с другими рисками.

  • Например, намного проще умереть от пищевого отравления, чем от падения самолета.
  • Самое опасное транспортное средство — автомобиль. Самолет примерно в 6 тыс. раз безопаснее.
  • Прямо сейчасв воздухе находится около 13 тыс. самолетов, в каждом из которых есть хоть один перепуганный пассажир. И он будет счастлив, когда самолет удачно приземлится.

3. Подготовьтесь к ощущениям

Часто паника накатывает на пассажиров самолетов из-за свежести ощущений. Наше тело может реагировать на смену давлений, поэтому заранее узнайте, что с самолетом и вашим организмом будет происходить во время авиаперелета.

  • Легкое изменение самочувствия — это норма.
  • Огромная скорость при взлете и посадке — это норма.
  • Движение крыльев при полете — это норма.
  • При наборе высоты вам покажется, что самолет остановился, но это не так.

4. Узнайте, как работает аэропорт

Становится спокойнее, если видишь, как много людей ежедневно отправляется в полет и с какой регулярностью самолеты проходят техобслуживание. Заранее посетите аэропорт и просто понаблюдайте за его жизнью.

  • Раз в 5 лет самолет проходит полную доскональную проверку и ремонт.
  • Самолет проходит проверку исправности перед каждым взлетом.
  • Промежуточные полные проверки проводятся не реже чем раз в 3 месяца.

5. Больше летайте

Люди, которые боятся летать, отмечают, что страх проходит, если делать это чаще. Как только авиаперелет перестает быть значимым событием, страх перед ним пропадает.

Аэрофобия: как перестать бояться летать

Как перестать бояться летать? Если вы задаетесь этим вопросом, то вы в какой-то степени аэрофоб. Как и миллионы других людей, кстати. По статистике более 80% населения Земли боится летать, а 5% – полностью отказываются от перелетов, стараясь пользоваться наземным и водным транспортом.

Каждому, кто впервые оказывается в самолете, приходится преодолевать какие-то страхи.

На фото: аэрофобия – это “болезнь” начинающих путешественников

Прежде всего, попытайтесь понять, чего именно вы боитесь? Самолета как средства передвижения? Но вам же наверняка не приходит в голову полностью отказаться от автомобилей. Автомобильные аварии ежедневно случаются тысячами. У обычного горожанина шанс поймать на остановке летящий “бумер” гораздо выше, чем попасть в авиакатастрофу. Самолеты в разы безопасней. Если что-то и происходит, то это бывает отнюдь даже не каждый год.

Причина аэрофобии – лишние мысли

Думайте о полете как о совершенно обычной услуге, которую вам предоставляют профессионалы. Во время полета не пытайтесь красочно обдумывать, почему возникают те или иные зуки или, вибрации или крены самолета. Лучше об этом просто НЕ ДУМАТЬ, ну или спросит об этом стюардессу – та сможет профессионально вас охмурить успокоить.

Что можно сделать перед полетом, чтобы не бояться:

1. Выберите надежную авиакомпанию. По-крайней мере будет ощущение, что у вас все под контролем.

2. Перед полетом хорошо выспитесь, откажитесь от кофе и алкоголя, сходите к массажисту.

Присутствуют еще какие-то страхи? Если вы физиологически плохо переносите полет (закладывает уши, появляется тошнота), и вы боитесь именно этих ощущений – средства известны. Мятные леденцы или жвачка, холодные напитки снимают неприятные симптомы.

Имбирь в любой форме – хороший помощник от тошноты в полете. Имбирный напиток, печенье, кусочки маринованного или сушеного имбиря или специальные таблетки, которые можно купить в аптеке – выберите любой наиболее приятный вам вариант. Кроме того, имбирь, как известно, оказывает легкий успокаивающий эффект.

Если вы понимаете, что причина ваших страхов кроется в вас самих, в этом случае важно силой своего ума абстрагироваться от неприятных мыслей. Впасть в управляемо-бездумное состояния. В полете прежде всего, нужно умело отвлекать себя от происходящего. Любые аэрофобии и прочие неприятности отступают, как только мы начинаем проявлять заботу о себе любимых.

Что можно сделать во время полета, чтобы не боятся:

1. Запастись леденцами, имбирем, таблетками.

2. Взять с собой в самолет планшет или смартфон с фильмами, играми, приятной музыкой или увлекательной книгой.

3. Устроившись в кресле, думать о том, что хорошего вас ждет там, куда вы летите.

4. Мужчинам можно засматриваться на красивых стюардесс 🙂

5. Обязательно поспать.

6. Ну и самый действенный совет – летайте чаще! В какой-то момент количество переходит в качество и путешественник вдруг перестает бояться летать.

Успешных всем полетов!

Друзья, присоединяйтесь к нам в – Facebook или Vkontakte или Одноклассники – обмениваемся опытом, выдаем ЛАЙФХАКИ, рассказываем о текущих скидках! А также фотки и советы путешественникам в Инстаграм и Telegram.

Copyright © Ездили Знаем, Полезное

Отзывы: 3 на “ Аэрофобия: как перестать бояться летать ”

У меня тоже аэрофобия и ничего не помогает. Кто-то смог справиться с этой проблемой?

летайте ранними рейсами – в полете всегда будете спать и ничего не бояться 🙂

A kak na s4et snotvornogo??

Написать отзыв или задать вопрос Отменить

Другие отзывы:

  • Авиакомпания RyanAir – как недорого летать в Европе (3)
  • Что можно и нельзя брать с собой в самолет (58)
  • Что нужно взять с собой в Тайланд для первой поездки (8)
  • Как люди путешествуют: 10 типов туристов (20)
  • Смартфон для путешествий: плюсы и минусы в дороге (7)

Ездили – Знаем в соцсетях

Отели мы бронируем здесь:

Найти отель:

Отзывы о поездках:

Поиск авиабилетов по разным авиакомпаниям:

Самые дешевые авиабилеты мы ищем здесь

Наш форум. Отзывы туристов:

  • Андрей
    Спасибо за полезную статью
    7 лучших мест для отдыха на море в России
  • Ильдар Р.
    Толедо – мистический город. Особенно когда гуляешь по вечерам – аж мурашки по спине бегают.
    Город Толедо в Испании: 18 самых интересных мест, цены и фото
  • Дмитрий
    Находясь Индонезии я решил застраховать своё здоровье. Служба поддержки сайта polis812.ru порекомендовала мне приобрести Polis.
    Плохие отзывы о Tripinsurance (Трипиншуранс) и “Абсолют страхование” – это важно знать про туристические страховки!
  • Igor
    Какая красота – виды в Грузии невероятные. Очень важна как раз таки психологическая подготовка к.
    Поездка в Грузию на машине – как мы ездили на отдых в Грузию
  • Алина
    Всем добрый день! Нужен совет тех кто часто путешествует. Хотим ехать в Хорватию на неделю.
    Как купить билеты на автобусы FlixBus
  • Алена
    Заказывали Спринтер для поездки в Cтамбул. Очень удобно, хоть и не дешево, но нам не.
    Путешествие по Европе на автобусе самостоятельно

Страховку для Путешествий мы покупаем здесь:

Как выбрать надежную страховку
читайте здесь >>

Лучшие отели. Отзывы и цены:

  • 12 лучших отелей Турции
  • Как недорого арендовать апартаменты в Испании
  • Мальдивы – это недорого!
  • Где отдохнуть летом в России
  • 10 лучших гостиниц Крыма от 500 рублей в сутки
  • Лучшие недорогие отели Сочи у моря
  • Турбазы Горного Алтая
  • Аренда авто: в России и по всему миру

  • В Испанию самостоятельно: полезная шпаргалка
    (5.00 из 5)
  • Милан за 1 день: шесть вещей, которые надо обязательно посмотреть в Милане
    (5.00 из 5)
  • Достопримечательности Бангкока – как добраться на речном трамвае по реке
    (5.00 из 5)
  • 9 самых интересных и необычных экскурсий в Санкт-Петербурге
    (5.00 из 5)
  • Как купить билеты на автобусы FlixBus
    (5.00 из 5)
  • 17 стереотипов о путешествиях, которые нам навязывают по телевизору
    (5.00 из 5)
  • Метро в Порту: как купить билеты и разобраться с маршрутами
    (5.00 из 5)
  • Панды в Таиланде: как панда зарабатывает в зоопарке Чианг Май
    (5.00 из 5)
  • Транспорт Гонконга: как пользоваться карточкой “Октопус” (Octopus Card)
    (5.00 из 5)

Как не бояться летать на самолете

Ежеминутно в каждом аэропорту планеты поднимается в воздух самолет с пассажирами на борту. 70 % сидящих в салоне людей испытывают страх полета, что вполне естественно. Вот только не каждый способен справиться со своей фобией. Чтобы понять, как не бояться летать на самолете, следует разобраться в причинах этого страха.

Причины страха

Страх летать на самолете – это естественный признак, свойственный любому человеку. Одни люди умеют его заглушать и игнорировать, другие, «раздувая из мухи слона», превращают все в фобию. Происходит это по многим причинам, и корни проблемы заложены в подсознании.

  • Рефлекторная боязнь передается людям с генным кодом от предков, которых пугали первые «железные птицы». По этой причине невольно человек сжимается, когда невдалеке пролетает самолет;
  • Когда авиалайнер взмывает в небо, организм человека интуитивно реагирует настороженностью – его вырвали из привычной среды. Те, кто психологически подвержен фобиям, начинают нервничать, а иногда и серьезно паниковать, не всегда осознавая причину своего страха;
  • Часть людей боится лететь в самолете осознанно, насмотревшись триллеров об авиакатастрофах, хотя реальные новости не пестрят ежедневными сводками о крушении самолетов. Такие паникеры еще загодя настраивают себя на трагизм ситуации;
  • Обычно страшатся полетов, осуществляемых в первый раз, – здесь пугает страх неизвестности. Есть и такая категория людей, для которых первый полет оказался неудачным из-за плохого самочувствия, возникшего на борту. Приняв сильное укачивание за опасность, подсознание наложило табу на данный способ передвижения, а психологическое восприятие превратило его в фобию.

Напряженное состояние в полете

Обратите внимание! Какова бы причина страха при полете ни была, необходимо разобраться, насколько это фобия (или всего лишь неуютное ощущение непривычной обстановки).

Симптоматика

Аэрофобия – не единственный вид страха, которыми страдают люди. Есть боящиеся высоты и замкнутого пространства, а также незнакомой компании. Именно эти страхи могут стать причиной приступа паники. Чтобы понять, насколько вы аэрофобны, следует примерить на себя нижеприведенные симптомы описываемой проблемы:

  • Страх испытывать перед полетом на самолете вы начинаете задолго до путешествия, и не в состоянии контролировать внутреннюю панику;
  • Перед тем, как подняться по трапу самолета, вы принимаете успокоительную дозу алкоголя, седативных средств или антидепрессантов;
  • При взлете и посадке авиалайнера вы неосознанно вжимаетесь в пассажирское кресло, ваши ладони потеют, а пальцы судорожно впиваются в подлокотники;
  • Во время полета все ваше сознание сосредоточено на слежении за звуками двигателей. Если позволяет обзор иллюминатора, вы не сводите глаз с работающих моторов;
  • Если самолет попал в зону турбулентности, ситуация вводит вас в шок, и вы мысленно прощаетесь с жизнью;
  • Каждое действие стюардессы вызывает у вас подозрение, и вы пытаетесь понять, что она скрывает за улыбкой.

Обратите внимание! Если даже половина этих признаков у вас присутствует, вы – аэрофоб, для которого полет становится настоящим наказанием.

Как сгладить ситуацию

Когда человек подчиняется своим страхам, это перерастает в серьезную болезнь. Если путешествие самолётом не воспринимается, как естественное событие, его можно сделать более спокойным. Для этого нужно просто отвлечься от своей фобии, переключившись на что-то другое.

  • Зная о предстоящем полете, к нему можно настроиться заранее. Не стоит изучать сводки об уже происшедших авиакатастрофах, лучше посмотреть статистику аварий, происходящих на Земле. В ДПТ людей гибнет гораздо больше, чем в воздухе;
  • Чтобы психологически настроиться на полет, желательно заблаговременно пройти регистрацию и попросить себе место в стороне от иллюминаторов. Пока идет загрузка самолета, вы спокойно осваиваетесь в своем кресле. Не стоит просить места и в хвостовой зоне – там ощутимее всего турбулентность;
  • Перед полётом не рекомендуется успокаивать себя алкоголем и серьезными препаратами – они могут спровоцировать неадекватную реакцию. Не поможет и кофе, действующее возбуждающе на психику. Лучше всегда иметь при себе таблетки от укачивания и фруктовые леденцы;
  • Чтобы не поддаваться фобии, себя необходимо отвлечь, поэтому стоит взять в дорогу интересную книгу или журнал с кроссвордами, скачать на ноутбук или планшет фильм с волнующим сюжетом, занять себя увлекательной игрой;
  • Послушайте приятную успокаивающую музыку, льющуюся из наушников, она поможет заглушить звуки двигателей. Специально для полета можно закачать на плеер релакс-фонотеку;
  • Пообщайтесь с соседями по салону. Разговоры – хороший способ отвлечься от своих страхов. Даже если рядом сидит такой же аэрофоб, как и вы, взаимное общение поможет вам справиться с проблемой;
  • Если нет желания ни вести светские беседы, ни отвлекать себя от плохих мыслей досужими занятиями, можно просто поспать. Для этого достаточно захватить с собой в салон надувную подушку и одеяло (а также бируши и повязку на глаза). Если забыли о такой возможности, некоторые авиакомпании могут предложить вам постельные принадлежности;
  • Даже не обязательно спать – можно просто лежать с закрытыми глазами и вспоминать приятные моменты своей жизни, думать о предстоящей встрече, вспоминать близких людей или строить планы на ближайший год.

Дополнительная информация! Вами были приняты все меры, а паническое состояние не отпускает? Тогда займитесь дыхательной гимнастикой. Делаются упражнения так: сначала глубоко вдохните воздух ртом, задержите его в легких на 5 сек., затем выдохните и еще 4 сек. не дышите. Повторите действия несколько раз: это поможет очень быстро успокоиться.

Профессиональная помощь

Если страхи полетов присутствуют уже давно, а путешествие самолетами – частая вынужденная реальность, без помощи специалиста здесь не обойтись. Стоит уделить серьезное внимание своему психоэмоциональному состоянию, посвятив ему достаточно времени.

  • Найдите опытного психолога, который поможет разобраться, почему вы боитесь летать, и научит правильно справляться с фобией. Одной беседой здесь не отделаться – придется пройти курс психотерапии, прежде чем начнете воспринимать полеты более естественно и перестанете бояться летать;
  • Частью лечения является использование авиастимуляторов, позволяющих на виртуальных тренажерах выработать привыкаемость к перелетам. Этот момент хорош тем, что в приземленных условиях, в специально оборудованном помещении, создается ощущение реальности полетов;
  • Врач поможет подобрать лекарственные препараты для предстоящего путешествия. Здесь нужно взять во внимание, что предлагаемые таблетки – не решение проблемы, а только часть терапии, и самостоятельно они от фобии не избавляют.
Читайте также:  Как получить гражданство ОАЭ гражданину России и не только

Тренажер виртуальной реальности

Лекарственные препараты, назначаемые врачом для полета, можно разделить на 2 вида: накопительные и быстрого действия. К первой группе относятся те, что принимаются в несколько этапов – непосредственно перед вылетом, а затем через каждые полчаса-час. Вторая группа препаратов имеет достаточную концентрацию успокоительного, чтобы 1 таблетки хватило на несколько часов воздействия.

Лечение проводится медикаментами седативного и противотревожного характера, тормозящими нервные импульсы, снимающими спазмы и судороги в мышцах.

Важно! Каким именно препаратом лечить аэрофоба, врач решает сам, исходя из индивидуальных особенностей пациента, состояния его психики, причин, вызывающих страхи, и запущенности проблемы.

Прибегать постоянно к данным средствам не следует, так как к большинству из них может возникнуть привыкаемость. Этот способ лечения аэрофобии должен носить кратковременный характер, и применяться к тем, кто путешествует самолетами не так часто.

Сам человек может подготовиться к будущему полету заблаговременно. Недели за 3 до предстоящего путешествия можно начать принимать ежедневно глицин или экстракт валерьянки в дозах, указанных в инструкции. Это поможет снизить нервное напряжение и избежать стрессовой ситуации.

Законы физики

Некоторых людей панически пугает полет именно из-за оторванности от Земли. Не все осознают принцип действия аэродинамики, поэтому не до конца понимают, как такая тяжелая металлическая махина с кучей пассажиров на борту и большим объемом багажа может удерживаться в воздухе на протяжении нескольких часов.

Если вы летите впервые, чтобы успокоить свое воображение и перестать бояться, стоит ознакомиться с некоторыми конструктивными особенностями самолетов:

  • Авиалайнеры оснащены мощными двигателями, способными не только поднять машину в воздух, но и удерживать ее длительное время среди облаков;
  • Не стоит бояться того, что двигатели сломаются: их у самолета, как минимум, 2 шт. Если 1 мотор по какой-то причине откажет, 2-й возьмет его функцию на себя. Даже если откажут сразу оба двигателя, самолет сможет аккуратно приземлиться, как планер;
  • Держаться и планировать в воздухе самолету помогают крылья, которые достаточно прочно прикреплены к корпусу. Шанс, что они в полете отвалятся, сведен к нулю;
  • Все системы, которыми оснащены авиалайнеры, имеют дублирующие программы. Стоит произойти сбою, как в работу сразу же вступает система-дублер (а их в пассажирских самолетах не менее 4-х);
  • Можно не беспокоиться о риске попасть в авиакатастрофу из-за плохого самочувствия пилота – в самолетах надежная система пилотирования, позволяющая аккуратно посадить машину по заложенной в нее программе;
  • Полет каждого лайнера контролируется с Земли диспетчерскими службами, с которыми летчики находятся на постоянной связи. Обо всех нестандартных ситуациях, изменениях погодных условий пилоты будут сразу же оповещены;
  • Не должна пугать и зона турбулентности, в которую попадает не каждый самолет. Аэродинамические параметры конструкции рассчитаны с учетом этого природного явления, так что самолет обладает достаточным запасом прочности, чтобы выдержать такие встряски;
  • На борту работают профессионалы, которые не считают себя камикадзе. Они спокойно выполняют свои обязанности, так как уверены в надежности «стальной птицы».

Технический осмотр самолета перед полетом

Дополнительная информация! Чтобы произошла неординарная ситуация, судьбе придется постараться, ведь каждый самолет перед вылетом тщательно проверяют технические службы. Пользуются они специальными диагностическими устройствами, так что неисправную технику не допустят даже на взлетную полосу. На терминалах усилен таможенный досмотр, что исключает попадание на борт опасного багажа.

Советы «бывалых»

Не стесняйтесь признаться окружающим – «я боюсь летать на самолете». Среди ваших знакомых найдутся уже неоднократно летавшие. Они знают, что делать, чтобы побороть свою боязнь. Примите к сведению их советы.

Впечатлят вас и отзывы сторонних людей, которые научились подчинять свои страхи:

  • Дмитрий: «Я раньше боялся летать на самолете, хотя не мог осознать причины этого. В одной из командировок влюбился в красивую девушку. Теперь я каждую пятницу лечу к ней на свидание. Во время полета я только и думаю о предстоящей встрече, строю планы, как мы проведем время. Теперь, пока нахожусь на борту, ни разу не возникло чувство тревоги или паники»;
  • Ольга: «Меня постоянно одолевают какие-то страхи. Мне не комфортно в закрытых помещениях, я панически боюсь попасть в авиакатастрофу. Из-за этого потеряла очень выгодную работу – в нашем бизнесе даже минуты имеют значение. Быстро решать проблемы позволяют самолеты – самый лучший вариант мобильности. Я же пользовалась исключительно автомобилем, теряя время и клиентов. В итоге пришлось обратиться к психотерапевту и пройти специальный тренинг. Мною и сейчас периодически руководят неосознанные эмоции, но я стараюсь их контролировать. Осознав, что фобии – это игра моего подсознания, я рискнула воспользоваться услугами авиакомпании и уже успела сделать 2 перелета».

Если не лечить фобию

Когда невозможно избежать полета, а ты панически этого боишься, начинаются проблемы не только психологического плана. Если не научиться справляться со страхами, фобия поглощает человека полностью, превращая в угрюмого неврастеника.

  • Перед предстоящим полетом человека начинают одолевать панические мысли, в итоге его мучают кошмары, или он вообще не может спать;
  • Становясь раздражительным, невыспавшимся, аэрофоб срывается на близких ему людях, отчего портятся семейные отношения;
  • Тем, кто скрывает свои страхи, еще сложнее переносить полеты. Фобия, загнанная вглубь себя, приводит к развитию сердечных болезней, гипертонии, инфарктам;
  • Если необходимость перелетов связана с профессиональной деятельностью, каждая попытка отсрочить полет или заменить его другим видом передвижения сказывается на карьерном росте. Психологические встряски по этому поводу делают аэрофоба пациентом неврологического отделения;
  • Страх пользоваться услугами авиакомпаний обедняет отдых – не на каждый курорт можно быстро и легко добраться железнодорожным транспортом (а тем более автомобилем).

Важно! Любой вид фобии будет быстро прогрессировать, если подчинить ей свою психику и отказаться от помощи профессионалов.

Надеясь, что справится сам, человек прибегает к употреблению мощных психотропных препаратов или алкоголю. Чем чаще возникает необходимость в перелетах, тем быстрее развивается вредная привычка. Такой допинг не облегчает ситуации, а делает ее еще более запущенной.

Алкоголь в условиях низкого давления и сухого воздуха в салоне самолета может спровоцировать дурноту (порой с рвотой). Организм находится в подвешенном состоянии, и даже малая доля алкоголя на высоте нескольких тысяч метров от Земли способна вызвать сильное опьянение, в результате которого наступает упадок сил. От этого у пьяного человека сразу же ухудшается настроение, и паника наваливается с еще большей силой.

Видео

Если вы осознаете, что подвластны фобии, не стоит этого стесняться и скрывать. У каждого человека имеются свои комплексы и страхи, от которых лучше избавиться, а не загонять их внутрь себя. Аэрофобию можно преодолеть, если внимательно изучить свой страх, вникнуть в конструктивные особенности самолетостроения и понять принципы аэродинамики.

Тысячи человек ежедневно пользуются услугами авиакомпаний, совершая множественные перелеты в течение года, и продолжают спокойно жить, любить, работать. Они на собственном опыте поняли, что риск быть жертвой авиакатастрофы микроскопически мал. Это должно стать для вас действенным аргументом. Так стоит ли бояться самолетов?

Как перестать бояться летать на самолете: рабочие способы и советы

Душу так часто греют мысли о запланированном отдыхе где-нибудь на берегу теплого, лазурного океана, но страх перед полетом омрачает ожидание отпуска?

Такое явление принято называть аэрофобией. При этом, аэрофобия включает в себя не только боязнь крушения лайнера, но и боязнь неисправности самолете, неудачного приземления, некомфортного перелета в целом. Как не бояться летать на самолете? Нужно лишь соблюдать несколько важных рекомендаций, о которых и пойдет речь ниже. Вооружайтесь записной книжкой, а другой рукой начинайте складывать вещи в чемодан.

Причины аэрофобии

Прежде чем разбираться с тем, как побороть аэрофобию, важно понимать ее причины. Возникновение подобной фобии может быть вызвано различными факторами, рассмотрим подробнее.

1. Физиологические причины

Окунитесь в детство, вспомните парк аттракционов, а именно колесо обозрения или американские горки. Захватывающе и весело, не так ли? Но далеко не для всех. Головокружение, тошнота, темнота в глазах – вот часть симптомов, которые сопровождают людей во время поездки на аттракционах.

Здесь уместно провести аналогию с полетом на воздушном судне. В связи со сменой температуры воздуха и давления за бортом, многие люди начинают чувствовать себя значительно хуже. Сосуды сужаются, уши закладывает, в глазах темнеет, голова кружится, и присутствуют приступы тошноты. Судороги — менее встречающиеся явление.

Такие причины связаны исключительно с состоянием здоровья организма. Человек просто боится почувствовать себя настолько плохо, что ему не окажут должную помощь.

2. Психологические причины

Давление в норме, тошноты нет, да и голова ясная, но все равно страшно? Вероятно, проблема кроется в психологической составляющей.

Например, при несчастных случаях средства массовой информации в течение нескольких дней, а то и недель, говорят о трагедии, показывая страшные кадры с места катастрофы. Человек подсознательно копирует картинку в собственную голову, в неподходящий момент память выдает ее и начинается страх.

Другой пример. Просмотр фильмов, чтение книг о катастрофах также приводит к появлению фобии. Книга дает воображению разыграться, а кино наглядно демонстрирует ужасные последствия.

Кроме того, в фильмах мы видим кабину пилотов, где при возникновении внештатной ситуации, начинается паника среди летчиков, приборы часто моргают, а сигнальная сирена воет со страшной силой. Так появляется реальный страх перед ошибкой пилота,а также излишняя восприимчивость к звукам на воздушном судне.

3. Отголосок прошлого или страх будущего

Возможно, вы уже сталкивались с таким явлением как турбулентность или жесткая посадка. Может, вам или вашим родственникам пришлось пережить трагическую гибель близких людей.

Иная ситуация, если вы вообще ни разу не летали на самолете. Здесь ваш страх вполне оправдан. Неизвестность всегда пугает. Поговорите с людьми из вашего окружения, кто часто вынужден летать на самолете. Попросите их рассказать о процедуре регистрации, сдаче багажа, посадки на рейс и прочих важных моментов.

Как побороть страх полета: лучшие способы

Теперь наглядно рассмотрим, как перестать бояться летать на самолете. Способов великое множество, они напрямую связаны с причинами, которые мы рассмотрели выше. Приведем в пример самые действенные способы:

Уделите внимание подготовке к полету

Как вы любите собираться в дорогу? Собирать чемодан по списку за месяц до вылета или небрежно кидать в чемодан первые попавшиеся вещи за 5 часов до регистрации на рейс? На самом деле, оба способа опасны для вашего психологического состояния.

В первом случае собранный чемодан будет, что называется, «мозолить глаза» длительное время, напоминая о полете. Во втором случае, к страху полета добавляется страх забытых важных вещей.

Что делать? За неделю до вылета напишите список необходимых вещей, разбейте их на блоки (Например, одежда, документы, лекарства). Возможно, вы будете периодически что-то вычеркивать или дополнять список. За сутки до вылета соберите чемодан. Так вы будете спокойны, что с вами все необходимое, а собранный чемодан не будет «терроризировать» вас.

Владейте полной информацией о рейсе

У каждого из нас «на руках» есть номер рейса и наименование авиакомпании. Желательно выучить и то, и другое. Как это поможет избавиться от аэрофобии?

Пройдите электронную регистрацию, так вы сможете самостоятельно выбрать для себя комфортные места. Если вас укачивает у окошка и вам страшно выглядывать в иллюминатор, выбирайте место у прохода. Кстати, места у прохода также создают внутреннее ощущение спокойствия. Объясняется это тем, что такие места ближе к выходу.

Если вы летите в одиночку, не выбирайте место по центру. Сидя между двумя незнакомыми людьми, дискомфорт лишь возрастет.

Также аэрофобам не рекомендуется выбирать места в хвосте. Там потрясывает немного сильнее, часто бывает душно. Это способствует росту напряжения и страха.

Вооружитесь средствами досуга

Лучше всего помогает книга. Тщательно подберите жанр. Для женщин идеально взять в полет легкий любовный роман. Так на время полета единственное, что вас будет заботить, это взаимоотношения главных героев.

Мужчинам рекомендуется читать литературу относительно своего хобби. Издания о рыбалке, охоте, стройке идеально отвлекут, развлекут и добавят нужных знаний в копилочку. Не рекомендуется чтение «сложных» книг, например, о финансах, экономике или ядерной химии. Такая литература вызывает излишнее напряжение головного мозга, вы можете почувствовать себя раздраженно, что лишь усилит страх.

Если ваш ребенок боится летать на самолете, то для него возьмите в самолет уже прочитанную вами книгу. Почему так? Неизвестно, понравится ли новая книга или новая игрушка ребенку. Если книга не вызовет интереса, ребенок начнет вести себя беспокойно, а ваша задача – его увлечь. По указанной выше причине, школьников не нужно обременять чтением учебников или решением домашнего задания в полете.

Если для себя вы выбрали просмотр фильма, то это должна быть легкая комедия, мелодрама или что-то историческое. Никаких документальных фильмов, триллеров, ужастиков и драм. В вашей голове их и так достаточно, не так ли?

Кроссворды, судоку подойдут для развлечения минут на 30. Далее снова чревато ухудшением самочувствия. Вы будете отвлекаться, а значит, снова вспомните о том, на какой высоте вы находитесь. Ваша задача – окунуться во что-то интересное.

Читайте также:  Что посмотреть в Анапе самостоятельно и куда сходить?

Уделите внимание внешнему виду

Летите на переговоры, и сразу надели узкую юбку или неудобный деловой костюм? Очень зря. Наверняка, у вас будет час на заселение в гостиницу, где вы и сможете переодеться. Спортивная одежда или одежда в современном стиле oversize в сочетании с удобной обувью на небольшом подъеме – идеальный вариант.

Так вы сможете сидеть в кресле в расслабленном состоянии. Неудобная одежда и на земле создает массу неудобств, заставляя нас лишний раз нервничать, что уж говорить о полете аэрофобов.

Кстати, женщинам можно и не использовать макияж. Замечали, как сейчас летают известные люди? Социальные сети пестрят снимками известных людей на борту самолетов, а на лице красуются патчи от кругов под глазами. Почему бы и вам не сделать так же?

Расслабьтесь, закройте глаза, представьте о том, какая свежая и красивая вы будете спускаться по трапу. А можете и помечтать о том, что и вы – известная светская львица, которую вот-вот встретят поклонники. Вот они-то и пусть волнуются, а вы будьте спокойны.

Поговорите перед полетом с близкими людьми

«Переведите ваш телефон в режим авиаполета» — известная фраза бортпроводников. И тут начинается поток мыслей о том, что и кому вы забыли сказать. Тревога, волнение, желание поскорее приземлиться, а еще и час полета длится как сутки.

Поэтому пройдя регистрацию, ожидая посадку, сделайте пару звонков, расскажите, где находитесь вы, спросите о планах близких на ближайшее время. Так вы будете знать, чем заняты ваши родные и будете меньше тревожиться.

Обратите пристальное внимание на питание и питьевой режим

Не рекомендуется излишне заедать стресс перед полетом. Переполненный желудок, пристегнутый ремень безопасности вызовут тяжесть в желудке, тошноту и жуткий дискомфорт. Вы снова начнете нервничать и переживать из-за длительности полета. Но и голодать не стоит, при сильном волнении есть риск головокружения. Пообедайте за час до вылета, а с собой возьмите бутылочку воды (только выпейте её до проверки ручной клади).

Перед полетом многие употребляют алкоголь, чтобы плохие мысли отпустили. Если вы вообще не пьете, то и перед полетом этого делать не стоит. Если противопоказаний нет, и вы знаете, как ваш организм реагирует на алкоголь, то отдайте предпочтение рюмочке хорошего коньяка. Это расширит сосуды, благотворно влияя на состояние нервной системы.

8 фактов, которые помогут избавиться от аэрофобии

Если вы все еще задаетесь вопросом, как преодолеть страх полета на самолете, рекомендуем ознакомиться с подобранными фактами:

1. Самолет – один из самых безопасных видов транспорта. Куда больше катастроф происходит с участием автомобилей и автобусов. Однако на таких трагедиях средства массовой информации не заостряют своего внимания, поэтому и психология человека работает не в пользу самолета;

2. Все пилоты – высококвалифицированные специалисты. Прежде чем перевозить живых людей, каждый из них проходил практику на специальном тренажере;

3. У пилота всегда есть смена. Если вы переживаете, что и со здоровьем пилота во время полета может что-то произойти, то помните, что в кабине всегда есть второй пилот, который доставит вас до места в целости и сохранности. А весь персонал проходит тщательный медицинский осмотр перед вылетом:

4. Знаете ли вы что-то об устройстве самолета? Если нет, то обязательно поинтересуйтесь. А пока можем утверждать, что у самолета есть 4 двигателя, а это обеспечивает дополнительную безопасность;

5. Турбулентность – не является причиной авиакатастроф. Кстати, именно из-за риска турбулентности вам советуют пристегнуться и привести кресло в определенный угол наклона. Так вам будет и комфортно, и безопасно;

6. Доля лиц, пользующихся услугами авиаперевозчиков, неуклонно возрастает. Что это значит? Люди отдают предпочтение самолету и доверяют пилотам, а не автомобилю или поезду. И вам следует сделать этот шаг;

7. При возникновении внештатных ситуаций у пилотов всегда есть достаточное количество времени на принятие решения. Ошибочно полагать, что попав в неблагоприятную зону, самолет разорвется на части или за секунду рухнет вниз. Такого не бывает даже в фантастических фильмах.

8. Прогресс не стоит на месте, это касается и авиационной отрасли. Самолеты оснащены инновационными техническими решениями. На благо вашей безопасности работают тысячи ученых и разработчиков.

Другие способы борьбы с аэрофобией

Как еще можно избавиться от аэрофобии? Если вы понимаете, что ваша фобия приобретает широкие масштабы, то самое время подумать о походе к психологу.

Не путайте психиатров в специализированных клиниках и психологов, которые помогают избавиться от проблем. Если полет запланирован задолго, то за недели 3 до вылета, запишитесь на прием к специалисту. С профессиональной точки зрения вам объяснят, почему люди бояться летать на самолетах и как избавиться от аэрофобии.

Также вы можете начать прием лекарственных средств на растительной основе за определенный период времени до полета. Здесь крайне не рекомендуется назначать препарат самому себе. Обратитесь к неврологу за грамотным подбором таблеток.

Советы психологов

Что говорит нам психология о том, почему люди боятся летать на самолетах и как избавиться от аэрофобии?

Ионова Лариса, практикующий психолог со стажем 17 лет: Чаще всего человек боится перелета, потому что слишком много говорят об устаревшем оборудовании, о «халтурном» медицинском осмотре профсостава. Если большинство людей понимают, как устроен автомобиль, как им управлять, то самолеты представляют неизвестность, а это пугает. Как перестать бояться летать на самолете? Здесь важен собственный настрой, если проблема вызвана именно психологией. Не нужно в ночь перед полетом внимательно читать о причинах авиакатастрофы, которая произошла 17 лет назад. Лучше вообще думать о чем-то постороннем.

Костюков Петр, практикующий психолог со стажем 11 лет: Ко мне часто обращаются, в основном женщины, с вопросом: что делать, если боишься летать на самолете? Всегда советую понять, почему вы боитесь перелета. Интересно, у меня на приеме была молодая девушка, которой необходимо было вылететь за границу. Как оказалось, при поездках в удаленные города, родители всегда ей говорили брать билет на поезд, ведь самолет дороже и опаснее. А давно ли вы сравнивали цены на авиа и железнодорожные билеты? Для передвижения по России разницы в цене практически нет. С безопасностью то же самое.

Советы пилотов

Как бороться с эрофобией могут рассказать и опытные пилоты.

Дручинин Виктор: как много у меня знакомых, которые просят дать совет, как не бояться летать на самолете. Я, как человек, знающий систему изнутри, могу вам точно сказать, что за 14 лет моей практики ни разу не возникла ситуация, вышедшая из-под контроля профессионального состава. Поверьте, мы не сидим с инструкциями и не пытаемся понять, почему вдруг заморгала какая-то лампочка. Мы знаем оборудование, мы знаем свое дело. Всегда советую доверять людям делать свою работу, не забывать включать «авиарежим» (так как игнорирование этого требования вызывает помехи), а во время полета заняться чем-то интересным, у вас столько времени, чтобы провести его с пользой!

Расторгуев Станислав: «Боюсь летать на самолете» — фраза, которую я слышал от собственной дочери много раз. Страху нужно смотреть в лицо, поэтому начал брать ее в полеты. Сажал не в кабину, а в салон. На третий раз дочь была спокойнее и даже спала во время перелета. Поэтому всем, кто задается вопросом, как бороться с аэрофобией, советую всего лишь чаще летать.

Мобильные приложения для аэрофобов

Аэрофобия – распространенное явление. И прогресс приходит на помощь всем, кто спрашивает, как не бояться летать на самолете. Ниже мы перечислим основные приложения, которые доступны для скачивания, а пока кратко расскажем, что они из себя представляют.

Приложения созданы для того, чтобы понимать, как устроен самолет. Вы наглядно можете изучить строение самолета, понять, как работает двигатель. Вспомните, как вы летали в первый раз? Услышали странный звук и сразу посмотрели на реакцию других пассажиров? Сразу видно, кто летит не впервые, а кто нервничает. Так вот, современные приложения оснащены специальной кнопкой, нажав на которую, система объяснит, что означает тот или иной звук.

Некоторые приложения советуют сделать гимнастику, показывая упражнения. А что? И полезно, и от мыслей отвлечет.

Вот перечень приложений, с которыми советуем ознакомиться:

Скачивайте и летайте безопасно!

Итак, теперь вы имеете полное представление о том, почему возникают страх полета и что делать, если боишься летать на самолете. Для начала попробуйте разобраться с причинами и правильно себя настроить. Скачайте приложение, удобно оденьтесь, вкусно покушайте и в предвкушении отдыха или удачных переговоров, отправляйтесь на посадку, не забыв прихватить любимую книгу.

Чаще думайте о том, что авиалинии – это подарок технологического прогресса, именно воздушное судно переносит вас в новые, неизведанные места, открывая широкий горизонт для реализации возможностей и активного отдыха!

Полезные ссылки

Рекомендуем дополнительно ознакомиться со статьями о том, как не перестать бояться летать на самолете:

Видео по теме

Если у вас остались вопросы или вы хотите дополнить информацию, то напишите в комментариях ниже.

Как преодолеть страх летать на самолётах

Полеты для многих из нас дают хорошую дозу эмоций. Просто сесть в самолет и пристегнуть ремни создает много напряжения. Пока страх полета не превращается в панику, это не очень хлопотно. Однако, находясь в нескольких километрах над землей, воображение любит заходить слишком далеко…

Рекомендуем перед путешествием приобрести туристическую сим-карту Globalsim DIRECT. Она позволит вам иметь доступ в интернет, а также звонить в большинстве стран мира. Это значит, что летя на самолете с пересадкой, вы сможете зайти в интернет ожидая следующий самолет.

Если вы думаете, что не можете преодолеть страх перед полетом, вы ошибаетесь. Существует ряд методов, разработанных для снижения напряжения, вызванного мыслью о путешествии на небеса. Постараемся представить пять из них.

Как побороть страх перед полетом на самолете? 5 простых и эффективных способов!

Дышите глубоко и избавьтесь от мыслей о полете – возьмите с собой книгу, слушайте любимую музыку на плеере, поговорите с вашими попутчиками. Одним словом, делайте все, что отвлекает ваше внимание от мысли о полете. Если возникает турбулентность, дышите глубоко. Вы можете сосчитать до десяти, и все обязательно вернется к норме.

Не сидите у окна. И если такое случится с вами, прикройте эго. Наихудшим для многих (а для других лучшим) во время полета являются два момента – отрыв от земли и посадка. Постарайтесь не смотреть в окно. Если это возможно – летайте ночью. Тогда вы не увидите много, даже сидя у окна.

Принимайте успокоительные средства – я говорю не о сильных фармакологических средствах, а о естественных способах борьбы со стрессом. Перед полетом можно даже выпить лимонный бальзам. Это ослабит ваши мышцы и сделает вас спокойнее.

Возможно, вы сможете пережить полёт, просто спя? Во время полета (и непосредственно перед ним) не употребляйте продукты, содержащие кофеин, потому что через них может случайно активироваться страх перед полетом.

Прочитайте информационный буклет. Для многих людей достоверные данные являются наиболее важным стимулом, который высвобождает страх, и наоборот – успокаивает. Если один из ваших друзей начинает паниковать во время полета, вы можете дать ему статью с информацией о процедурах, позволяющих использовать самолет, о тестах, которые должны пройти пилоты, прежде чем они начнут управлять, точных экзаменах и подготовке, а также об экспертизах, проводимых перед каждым полетом. Это надежный способ отвлечь напуганного пассажира.

Двигайтесь – ничто не работает так хорошо, чтобы справиться со страхом полета, как маленькие движения. Небольшая прогулка по самолету или частая смена положения сидения (особенно во время длительных перелетов) не запрещены. Они даже желательны. Единственным исключением является момент взлета и посадки.

Важно – никогда не делайте этого до запуска самолета:

Не пейте алкоголь и не принимайте никаких других интоксикантов – в основном потому, что под воздействием сильных эмоций, вызванных передвижением, их действие может отличаться от того, с чем вы имеете дело на земле.

Не смотрите фильмы о воздушных катастрофах – это легко может вызвать паранойю. Лучше посмотрите комедию или романтический фильм 🙂

Отслеживая информацию об авиационных происшествиях, не паникуйте. Аварии случаются всегда и везде. Это не правило, что полет заканчивается катастрофой.

Не ждите полет сидя. Движение уменьшает стресс. Если вы находитесь в зоне беспошлинной торговли – ходите по магазинам (особенно рекомендуется женщинам), прогуляйтесь. Выпейте немного воды. Это помогает.
Не спорьте с семьей или друзьями непосредственно перед полетом – вам не нужно дополнительного стресса на этом этапе.

Помните! Это не повод для паники, если самолет:

Он опаздывает на терминал – это значит, что перед полетом его проверяют механики и специалисты; заправка, загрузка багажа. Лучше подождать несколько минут дольше, чем летать на непроверенной машине.

Перед посадкой самолет делает несколько кругов над аэропортом – это означает, что взлетно-посадочная полоса не готова к следующему самолету. Помните, что аэропорт является мощным пунктом связи, и если один самолет еще не покинул полосу движения, следующий не сможет безопасно приземлиться. Не беспокойтесь о топливе – всегда есть достаточно топлива, чтобы полететь к следующей безопасной точке посадки.

Помните – каждый страх можно преодолеть. Также как и страх перед полетом на самолете. Это не всегда легко, это не всегда возможно с одной техникой, но это всегда стоит попробовать. Только так вы найдете то, что позволит вам посетить самые дальние регионы мира и навсегда избавиться от страха перед путешествием на самолете!

Добавить комментарий